В ближайшие дни, 11-13 июля, в регионе ожидается аномально жаркая погода: температура воздуха достигнет +30…+35°C. Чтобы избежать перегрева и теплового удара, соблюдайте простые, но важные правила.
Как защититься от жары:
✔ Ограничьте пребывание на солнце – без необходимости не выходите на улицу в пик жары (с 11:00 до 16:00).
✔ Гуляйте в безопасное время – утром до 10:00 или вечером после 16:00.
✔ Охлаждайте тело – чаще умывайтесь, ополаскивайте руки и лицо прохладной водой.
✔ Пейте больше воды – мелкими глотками, задерживая жидкость во рту. Лучше выбирать воду, несладкий чай или морс.
✔ Носите легкую одежду – светлых тонов, из натуральных тканей, и головной убор.
✔ Не оставляйте детей и животных в машинах – даже на несколько минут!
Кому быть особенно осторожным?
▪ Пожилым людям
▪ Детям
▪ Тем, кто страдает хроническими заболеваниями (сердечно-сосудистыми, гипертонией, диабетом)
▪ Работникам на открытом воздухе
Если почувствовали головокружение, слабость, тошноту – немедленно перейдите в тень, выпейте воды и обратитесь за помощью.
Берегите себя и близких!
