По данным Ульяновского центра по гидрометеорологии, 5 августа в регионе ожидается жара до +31°C, в связи с чем объявлен «желтый» уровень опасности. МЧС России по Ульяновской области настоятельно рекомендует жителям соблюдать особые меры предосторожности в этот период.
В дневные часы, когда солнце наиболее активно, лучше вообще избегать выхода на улицу. Если же такой возможности нет, старайтесь передвигаться только по теневой стороне и обязательно носите головной убор. Особенно это касается пожилых людей, маленьких детей и тех, кто страдает от повышенного давления — им по возможности следует оставаться в прохладных помещениях.
Чтобы легче переносить жару, медики советуют регулярно освежать лицо и руки прохладной водой. Питьевой режим в такую погоду крайне важен — употребляйте жидкость часто, но небольшими порциями, желательно задерживая воду во рту. Оптимальными напитками считаются обычная или минеральная вода без газа, несладкие компоты и натуральные соки. От газированных напитков лучше отказаться, так как содержащийся в них углекислый газ может усугубить состояние гипоксии.
В самые жаркие часы с 11 до 16 часов постарайтесь ограничить любую физическую активность на открытом воздухе. Если вы работаете в таких условиях, обязательно делайте перерывы в тенистом прохладном месте. Одежду выбирайте светлых тонов, из натуральных дышащих тканей, не забывая про головной убор с широкими полями. При первых признаках недомогания — слабости, головокружении, тошноте — немедленно обратитесь за медицинской помощью.
