Питайтесь правильно и будьте здоровы
Эксперты Роспотребнадзора назвали ульяновцам самые полезные фрукты октября. Среди них, например, яблоки и груши.
Они являются ценным источником клетчатки и флавоноидов, содержат витамин С, который помогает организму в борьбе с инфекциями, что важно в период сезонных простуд.
В яблоках много калия, а в груше – кобальта.
Хурма содержит большое количество антиоксидантов и минералов. А киви — еще один богатейший источник витаминов С и К.
Антоцианы есть в сливах, а инжир повышает устойчивость организма к простуде. Также он обладает противовоспалительным и жаропонижающим действием.
Айва хорошо влияет на иммунитет благодаря высокому содержанию витамина С, а еще укрепляет сердечно-сосудистую систему.
Питайтесь правильно и будьте здоровы!
