• Latest
  • В тренде
  • Все
  • Новости Ульяновска
В Ульяновске задержали наркодилера со ста граммами мефедрона

17:35
В Ульяновске задержали наркодилера со ста граммами мефедрона

Росреестр включил Ульяновские земли в туристический проект

17:02
Росреестр включил Ульяновские земли в туристический проект

По факту смерти ребёнка в ульяновской больнице начато служебное расследование

16:32
По факту смерти ребёнка в ульяновской больнице начато служебное расследование

Пенсионерка пострадала в ДТП на проспекте Ульяновском

15:38
Пенсионерка пострадала в ДТП на проспекте Ульяновском

12 новых вазонов украсили эспланаду в историческом центре Ульяновска

14:48
12 новых вазонов украсили эспланаду в историческом центре Ульяновска

Mercedes и Lada Kalina столкнулись на Московском шоссе: пострадала 73-летняя женщина

14:41
Mercedes и Lada Kalina столкнулись на Московском шоссе: пострадала 73-летняя женщина

В Ульяновской области снят режим беспилотной опасности — Русских

14:21
В Ульяновской области снят режим беспилотной опасности — Русских

ГИТ расследует тяжелый несчастный случай на Ульяновском крановом заводе

14:15
ГИТ расследует тяжелый несчастный случай на Ульяновском крановом заводе

Не вернулась из леса: 74-летняя женщина пропала в Ульяновской области

13:51
Не вернулась из леса: 74-летняя женщина пропала в Ульяновской области

20-летний студент погиб в результате падения из окна ульяновского политеха

13:44
20-летний студент погиб в результате падения из окна ульяновского политеха

В Ульяновске открылись центры помощи для освободившихся из мест лишения свободы

13:20
В Ульяновске открылись центры помощи для освободившихся из мест лишения свободы

Врач из Ульяновска покорит холостяка в новом выпуске «Богини сыска»

13:10
Врач из Ульяновска покорит холостяка в новом выпуске «Богини сыска»

ЕЩЁ
СВО
Пятница, 4 июля, 2025
No Result
View All Result
Ульяновск
  • Главная
  • Новости
    • Все
    • Автоновости
    • Бизнес
    • Благоустройство
    • Готовимся к лету
    • Дороги
    • ДТП
    • Живой уголок
    • ЖКХ
    • Здоровье
    • Здоровье
    • Криминал
    • Культура
    • Медицина
    • Новый Год в Ульяновске
    • Образование
    • Общество
    • Отдых и развлечение
    • Персона
    • Погода
    • Политика
    • Природа
    • Происшествие
    • Промышленность
    • Пропал человек
    • Сельское хозяйство
    • Социальная сфера
    • Спецоперация
    • Спорт
    • Суд
    • Транспорт
    • Туризм
    • Фотофакт
    • Экономика
    В Ульяновске задержали наркодилера со ста граммами мефедрона

    В Ульяновске задержали наркодилера со ста граммами мефедрона

    Росреестр включил Ульяновские земли в туристический проект

    Росреестр включил Ульяновские земли в туристический проект

    По факту смерти ребёнка в ульяновской больнице начато служебное расследование

    По факту смерти ребёнка в ульяновской больнице начато служебное расследование

    Пенсионерка пострадала в ДТП на проспекте Ульяновском

    Пенсионерка пострадала в ДТП на проспекте Ульяновском

    12 новых вазонов украсили эспланаду в историческом центре Ульяновска

    12 новых вазонов украсили эспланаду в историческом центре Ульяновска

    Mercedes и Lada Kalina столкнулись на Московском шоссе: пострадала 73-летняя женщина

    Mercedes и Lada Kalina столкнулись на Московском шоссе: пострадала 73-летняя женщина

    В Ульяновской области снят режим беспилотной опасности — Русских

    В Ульяновской области снят режим беспилотной опасности — Русских

    ГИТ расследует тяжелый несчастный случай на Ульяновском крановом заводе

    ГИТ расследует тяжелый несчастный случай на Ульяновском крановом заводе

    Не вернулась из леса: 74-летняя женщина пропала в Ульяновской области

    Не вернулась из леса: 74-летняя женщина пропала в Ульяновской области

    20-летний студент погиб в результате падения из окна ульяновского политеха

    20-летний студент погиб в результате падения из окна ульяновского политеха

  • Важно
Ульяновск
Главная Главное

5 глупых и не очень вопросов о спорте и питании, которые вы стеснялись задать

Отвечает ульяновский спортсмен Рамиль Егоров

07:25, 23.05.2019
в Главное, Готовимся к лету, Спорт
Ульяновск.Экспресс продолжает свой проект о здоровом питании и спорте. Мы уже рассказывали о том, что должно быть в холодильнике человека, ведущего здоровый образ жизни, и с чего начать пробежки – обо всем этом и не только читайте здесь. Сегодня же поговорим о том, о чем думает, наверное, каждая худеющая девушка, но стесняется спросить. Проблемы разбирает руководитель проекта «Беги за мной, Ульяновск», автор и ведущий проекта «Реальный спорт» Рамиль Егоров.Проблема №1: Сорвалась на диете: съела кусок торта…  Это значит, что оставшийся день мне лучше ничего не есть вообще или сделать не три, а 5 тренировок в неделю?Ответ: «Любые калории, которые вы наели во время срыва, проще всего сжечь с помощью усиленной тренировки. Это может быть все, что угодно: например, бег, плавание, езда на велосипеде или даже обычная пешая прогулка. Главное не довести себя до изнеможения».Проблема №2: Можно ли похудеть только в проблемных местах – например, в талии, руках или бедрах? Ответ: «Невозможно остановить кровоток и усилить влияние гормонов в конкретном месте — они воздействуют на жировые клетки по всему телу, как в проблемных, так и в других местах».Проблема №3: Зачем разминаться перед пробежкой и залом? Все равно в процессе тренировки я разомнусь. Ответ: «Старт без разминки - это не только рецепт для уменьшения результативности тренировки, но и прямой путь ко всевозможным травмам».Проблема №4: Можно ли за месяц похудеть на 7-10 килограмм? Ответ: «Нет ничего сверхъестественного в том, чтобы избавиться от 10 кг за 1 месяц. Другое дело, оправдано ли это».Проблема №5: У меня большой вес, больше 100 килограмм. Мне сказали, что с ним нельзя бегать, заниматься в зале – огромная нагрузка на суставы, кости. Как же мне похудеть;Ответ: «Важно понимать, что проблема с лишними килограммами есть, и она достаточно острая. Нужно подобрать грамотные занятия, чтобы не навредить себе: это плаванье, лыжи, ходьба. Не забывайте про разминку и правильное питание».
Тэги: Важноевопросы тренеруЗОЖСпортфитнес
Предыдущий

На ульяновском ипподроме в день открытия бегового сезона пройдут скачки

Следующая

В Ульяновске падает количество смертей от туберкулеза

Новости СМИ2

Похожие Новости

По факту смерти ребёнка в ульяновской больнице начато служебное расследование

По факту смерти ребёнка в ульяновской больнице начато служебное расследование

Ольга Инмако
16:32 03 июля 2025
0
3 июля 2024 года в социальных сетях* появилась публикация о летальном исходе у трёхлетнего пациента...
20-летний студент погиб в результате падения из окна ульяновского политеха

20-летний студент погиб в результате падения из окна ульяновского политеха

Ольга Инмако
13:44 03 июля 2025
0
Вечером 2 июля в Ульяновске произошло ЧП – из окна главного корпуса местного политехнического университета выпал...
Фейерверк на воде: 5 июля Ульяновск отметит День работников речного флота

Фейерверк на воде: 5 июля Ульяновск отметит День работников речного флота

Ольга Инмако
12:18 03 июля 2025
0
Накануне профессионального праздника – Дня работников морского и речного флота, который отмечается в первое воскресенье июля, Ульяновский...
Следующая
В Ульяновске падает количество смертей от туберкулеза

В Ульяновске падает количество смертей от туберкулеза

Новости СМИ2
  • О нас
  • Контакты
  • Пользовательское соглашение
16+

Копирайт © 2018 ULYANOVSK.EXPRESS — Новостной портал Ульяновска. Сетевое издание. ЭЛ № ФС 77 - 72988 от 06.06.2018 года выдано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор)
Учредитель ООО«Медиа-Регион».
Телефон редакции: +7 (917) 051-17-39
Главный редактор - Балаев Алексей Александрович
Любое использование материалов допускается только при наличии гиперссылки на Ulyanovsk.express (https://ulyanovsk.express/)

Согласие на обработку персональных данных
Политика по защите персональных данных

О НАРОДНОЙ МЕДИА-ГРУППЕ

    Все порталы НМГ:
    • Кострома - K1NEWS.RU
    • Пенза - SMI58.RU
    • Иваново - KSTATI.NEWS
    • Сочи - SOCHISTREAM.RU

No Result
View All Result
  • Главная
  • Новости
  • Происшествие
  • Общество
  • Культура
  • Спорт
  • Политика
  • Бизнес
  • Социальная сфера
  • Важное
  • Экономика

Копирайт © 2018 ULYANOVSK.EXPRESS — Новостной портал Ульяновска. Сетевое издание. ЭЛ № ФС 77 - 72988 от 06.06.2018 года выдано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор)
Учредитель ООО«Медиа-Регион».
Телефон редакции: +7 (917) 051-17-39
Главный редактор - Балаев Алексей Александрович
Любое использование материалов допускается только при наличии гиперссылки на Ulyanovsk.express (https://ulyanovsk.express/)

Согласие на обработку персональных данных
Политика по защите персональных данных

О НАРОДНОЙ МЕДИА-ГРУППЕ

    Все порталы НМГ:
    • Кострома - K1NEWS.RU
    • Пенза - SMI58.RU
    • Иваново - KSTATI.NEWS
    • Сочи - SOCHISTREAM.RU

Сайт использует cookie и сервис веб-аналитики Яндекс Метрика, предоставляемый компанией ООО «ЯНДЕКС», 119021, Россия, Москва, ул. Л. Толстого, 16.
Оставаясь у нас, Вы соглашаетесь с их обработкой.

  • Согласие на обработку персональных данных
  • Политика по защите персональных данных