Сегодня, 9 июля, сотрудники ГУ МЧС России по ульяновской области решили облегчить жизнь детям в условиях сильной жары (нынче на градусниках — до 36 градусов, а на открытом солнце — все 40).
Судя по видео и аудиодорожке к нему, девчонкам и мальчишкам затея МЧС очень нравится.
А пользователи соцсетей шутят. Например, так: «Это они разгоняют несанкционированный митинг против манной каши по утрам)».
Между тем, в МЧС дали рекомендации для населения при аномально жаркой погоде. Вот основные пункты:
- Ограничьте пребывание на солнце — если нет крайней необходимости выходить на улицу — утренними и вечерними часами. Гуляйте до 10.00 и после 16.00. Пожилым людям и маленьким детям, а также тем, кто страдает гипертоническими заболеваниями, врачи рекомендуют, по возможности, на улицу не выходить вообще. Если же совет невыполним, то старайтесь держаться в тени, обязательно прикрыв голову
- Чаще ополаскивайте водой руки и лицо
- Пейте больше жидкости, мелкими глотками, задерживая воду во рту. Но при этом не увлекайтесь газированными напитками. Углекислый газ, содержащийся в них, усиливает гипоксию (нехватку кислорода в организме). Жажду лучше всего утолять негазированной минеральной водой, несладкими соками и компотами
- В пище предпочтение следует отдать легкой еде – различным овощам, фруктам и нежирным кисломолочным продуктам (йогурты, биойогурты, кефир). Воздержитесь от употребления жирной пищи
- Не экономьте на использовании кондиционеров и вентиляторов. Но не переусердствуйте с разницей температур в помещении и на улице — перепад не должен превышать 10 градусов
- Снизьте физические нагрузки. Сильная нагрузка в жару увеличивает теплообмен в 5 раз, что может привести к обезвоживанию организма