В Управлении Роспотребнадзора по Ульяновской области рассказали, как правильно собрать ребёнка на летнюю прогулку.
Специалисты ведомства подготовили подробный чек-лист, учитывающий высокие температуры, активное ультрафиолетовое излучение и сезонных насекомых.
Одежда: защита и комфорт
Одежда должна быть «дышащей» и светлой. Рекомендуются только натуральные ткани — хлопок и лён, которые впитывают пот и не вызывают раздражения. Светлые оттенки предпочтительнее тёмных, так как последние притягивают солнечные лучи и нагреваются быстрее. Головной убор (панама, кепка или косынка с широкими полями) обязателен для защиты от солнечного удара. Покрой должен быть свободным, не стесняющим движений. Для активных детей лучше выбирать шорты ниже колена, чтобы избежать ожогов о песок или траву, и футболку с рукавом. Обувь должна иметь закрытый носок — сандалии или кроссовки из сетки снижают риск травм пальцев и укусов клещей или ос.
Защита от солнца
Детская кожа более чувствительна к ультрафиолету, чем взрослая. Солнцезащитный крем с SPF не менее 30–50 следует наносить за 20 минут до выхода и обновлять каждые 1,5–2 часа, а также после купания или вытирания полотенцем. Специалисты советуют избегать пребывания на открытом солнце с 12:00 до 16:00, когда УФ-индекс максимален.
Питьевой режим
На жаре дети теряют много жидкости, а жажда — уже сигнал проблемы. Родителям необходимо брать с собой бутылку чистой питьевой воды комнатной температуры (не сладкой газировки и не сока). Предлагать воду ребёнку рекомендуется каждые 20–30 минут небольшими глотками, даже если он не просит. На прогулку длительностью 1–2 часа достаточно 0,5–1 литра воды в зависимости от возраста.
Защита от насекомых
Использовать следует репелленты, специально предназначенные для детей (с маркировкой «0+», «1+» и т.д.). Средства наносятся на одежду или открытые участки кожи, избегая попадания в глаза и на руки, чтобы ребёнок не слизал их. Лучше обработать коляску или заднюю часть воротника. После прогулки обязательно осмотреть кожу ребёнка, особенно складки (подмышки, пах, за ушами) и волосистую часть головы, на предмет укусов клещей.
Правила безопасности в зависимости от места прогулки
В парке или лесу ребёнка лучше одевать в светлую однотонную одежду с длинными рукавами и штанинами на резинке (от клещей), а также не позволять есть немытые ягоды и трогать неизвестные грибы и растения. На пляже требуется водостойкий SPF-крем, а купание следует чередовать с играми на берегу каждые 15–20 минут во избежание переохлаждения в воде и перегрева на суше. Необходимо следить, чтобы ребёнок не пил воду из открытых водоёмов из-за риска кишечных инфекций. На детской площадке стоит проверять температуру горок и качелей — металл и пластик на жаре могут обжечь кожу, а влажными салфетками обрабатывать руки до и после игр в песочнице.
Что положить в «тревожный рюкзак» родителя
Специалисты советуют иметь при себе воду (не менее 0,5 л), солнцезащитный крем для обновления, детский репеллент, запасной головной убор, влажные и сухие салфетки, антисептик для рук (спрей или гель) и дышащий пластырь.
В управлении Роспотребнадзора подчеркнули, что если после прогулки у ребёнка поднялась температура, появились тошнота, вялость или сыпь, необходимо немедленно обратиться к врачу — это могут быть признаки перегрева, аллергии или инфекции.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:
