Главный специалист по медицинской психологии Министерства здравоохранения Ульяновской области Юлия Сиденкова (на фото) рассказала о природе зависимости от гаджетов и её последствиях. По её словам, современный человек смотрит в телефон в среднем 352 раза в сутки — то есть каждые три минуты. Это не позволяет мозгу обрабатывать полученную информацию, для чего необходимо не менее 20 минут покоя.
Зависимый человек постоянно находится в состоянии суетливой возбуждённости, что делает его уязвимым для манипуляций и внушения. Этим активно пользуются мошенники, маркетологи и продавцы, стимулируя необдуманные покупки. Избавиться от цифровой зависимости — значит вернуть контроль над своей жизнью и использовать телефон как инструмент для решения конкретных задач, а не наоборот. Психолог советует: беря в руки гаджет, чётко помнить о цели и завершать коммуникацию сразу после её достижения.
При этом Сиденкова отмечает и положительные стороны гаджетов. Они облегчают жизнь через навигаторы, поисковики, переводчики и другие полезные приложения. Соцсети помогают поддерживать дружбу и компенсировать недостаток общения — особенно это важно для подростков из приёмных семей, где гаджеты снижают стресс от взросления. Современные исследования, добавляет эксперт, показывают, что вред гаджетов не столь велик, как считалось раньше. При соблюдении гигиенических норм и разумном использовании можно избежать как опасных последствий для здоровья, так и гаджетомании.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:
- Роспотребнадзор рассказал ульяновцам, какие прививки сделать летом. Подробнее.
- Ульяновский Роспотребнадзор назвал самые полезные сезонные продукты июня. Подробнее.
- Ульяновский Роспотребнадзор опубликовал чек-лист для безопасной летней прогулки с ребёнком. Подробнее.
